月: 2024年8月

足つったことありますか？？これって急にあるんですよね…しかも痛い(>_<)
筋肉不足や、栄養不足、冷え、疲労…いろいろと原因はあります。
血の巡りが悪いとか、脱水状態でも良くないです。
まだまだ暑いですが、何事もバランスが大事です。こちらを聴いて、みなさん気持ちよく夏を越しましょう^_^

 

▼遠藤友美 – 自己紹介【iPcard】
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日焼けってお肌に良くないです。シミやたるみの原因に…。
なので、紫外線対策はしっかりやりましょう。高い化粧品はいいとは思いますが、ケチって使ってたらもったいないです。自分の続けられるケアが大切です。　　
毎日やることが大事であり、適量つけるのも大事です。洗顔も自分の脂を取りすぎない、程よいものを選びましょう。
途中、ガン黒、ルーズソックス…話がとんでるー笑

私が愛用のクリームズクリームが気になる方はぜひ062~065を聴いてみて下さい^_^
YouTubeはこちら↓
https://youtu.be/svwYglRMgVA

 

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食欲がない時って麺類いいですよね。そうめん、ひやむぎが美味しい季節^_^
皆さんはどんな食べ方してますか？？
私とアオタさん、地域や家庭とかでも食べ方いろいろありますね。自分流に好きにアレンジ、工夫しながら栄養とりましょう。
さっと食べれる野菜や豆腐もおすすめです。ナッツもいいですよー。食欲なくてもしっかり食べましょう。半田麺が気になるー（＾∇＾）

 

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水分はしっかりとれてますか？水と一緒に塩分やミネラルも大事です。私のおすすめは岩塩です。ちょっと舐めたり、料理に入れたりと取り入れてます。
あと、常温がいいかも。お白湯もオッケー。体を冷えすぎないように、飲むものでも、人工甘味料を使ってるのは避けたいとこです。お茶系なら麦茶もおすすめです^_^
一緒にこの暑い夏を乗り越えましょう(^^)

 

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