摂取量と消費量のバランスが大事。食事を抜くなんて私はストレスになってしまうのでNGです。
人それぞれ生活リズムは違うけど、食事の際に良く噛むことはできるばす。意識してやってみるといいことづくし。消化が良いし、咀嚼することで代謝もアップ。満腹感も早い。顔もシャープになるかも。
無理なダイエットは肌にも髪にも悪いです。体重落としたいなら運動も一緒にすることと水分もたっぷりとりましょうo(^o^)o
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